EDZÉS:
Újra kezdtem a fegyencedzést.
I: húzódzkodás: 2. lépés
bemelegítés: húzódzkodás falnál 1X15
húzódzkodás asztalnál: 3X5
II: fekvőtámasz: 2. lépés
bemelegítés: fekvőtámasz falnál 1X15
fekvőtámasz asztalnál: 3X25
III. Guggolás: 2. lépés
bemelegítés: gyertyás guggolás 1X15
bicska guggolás 3X25
IV: Has: 2. lépés
bemelegítés: lábhúzás széken: 1X15
térdemelés fekve: 3X25.
Kaja:
November 16 óta nagyjából sikerülni tartani az inzulin diétát. Egy kisebb fajta zabálási roham volt csütörtökön, pénteken és szombaton, vasárnap ettem kis sütit. De nem annyira para mint régen, remélem ki tudok jönni belőle. A legfontosabb, hogy emlékezzek arra:
1: a cukor rossz nekem, ha majd gyereket akarok, a bőrömnek, a cukorbetegségnek, a látásomnak
2: visszaránt a zabálási rohamok gyötrelmébe, amiben az a legrosszabb, hogy egy függőség rabja vagyok, amit gyűlölök
3: elveszítem a karcsúságomat, ezáltal pedig a szépségemet és a fiatalságomat is.
A LEGFONTOSABB, hogy AZ EGÉSZSÉGES TÁPLÁLKOZÁS NEM KÖNNYŰ, LEMONDÁSSAL JÁR. DE MEGÉRI. A PUSZTA ÉLVEZETKÖZPONTÚSÁG NEM VEZET TARTÓS BOLDOGSÁGHOZ.
