április 30- május 5

Első heti fegyencedzés:

fél Guggolás 1X40 és 1X45
húzódzkodás 2 lépés 3X15
térdelős fekvőtámasz 1X15 1X15 1X25
híd: 3X20
lábemelés 5. lépés 3X30

Terv:
szerda futás
csüt fegyencedzés
péntek futás
vasárnap fegyencedzés