Újrakezdtem a fegyencedzést. A kihagyott két hónap alatt nem is ment le annyira az erőnlétem, eddig hétfőn és szerdán volt edzés dehát ma még csak csütörtök van.
Hétfő.
Guggolás támasszal: 3x30
Fekvőtámasz térdelésben: 1X25
1X20
1X15
Híd 2. lépés: 3x25
lábemelés 5. lépés: 3X25
húzódzkodás asztal alatt: 3X10
Szerda:
Fél guggolás: 2X40
Fekvőtámasz térdelésben: 3X20
Híd 2. lépés: 3X25
Lábemelés 5.lépés: 1X25
1X20
1X18
Húzódzkodás asztal alatt: 1X18
2X10
Nahát nem valami fényes, de tényleg a kihagyáshoz képest jó, és már nem fáj a lábam. Kéne még a hétre egy fegyenc és két futás, és akkor jó is volt ez a hét:)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése