2012. január 23., hétfő

újrakezdés kilencedik hét: (január 23-29.)

Guggolás:  3X30 van a harmadik lépésből, és már kisujjból kirázós az állapot. Lassan kéne barátkoznom a negyedik lépéssel. Viszont hogy ez a gyakorlat mennyire jó!!!!Az egész alsó testemet érzem, egész nap megfeszítve tartom magamat, szép a járásom a tartásom. Nagyon szeretem:)


Fekvőtámasz: 3X27-28 megy általában, hamarosan jön a harmincas álomhatár!!!

Húzódzkodás: a könnyítettből most csak  3X12 s9került, nem 17 mint szokott. Ezért nem is próbálkoztam a normális második lépéses cuccal. Talán legközelebb.

Has: a fekvésben lábemelősdiből , 3X30 megy, ami 5-tel több mint eddig, lassan barátkoznom kéne a lógós hasgyakorlattal.


Híd: Még mindig 3X25 a második lépés többnyire, de a lábkinyújtás télleg nem megy, edzés után negyedóra nyújtás továbbra is esedékes, de még nem sikerült beiktatni.

Ez már a 9. hét, 2 hónapja fegyencedzek juhúúúúú, Éjen a blogírás, anélkül sztem nem ment volna.

A heti terv: kedd, vagyis holnap futás, szerda, fegyenc, csütörtök pihi, péntek futás, szombat fegyenc, és vasárnap, ha van kedvem, futás, ha nincs, akkor pihi.

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése